10 гаджетів для занять фітнесом вдома

Щоденна активність та заняття спортом сприяють кращому самопочуттю, настрою та загалом корисні для здоров’я. Особливо враховуючи сидячий спосіб життя і перехід на віддалену роботу. Не кожна людина піде займатись спортом у зал. На це може бути купа причин: починаючи з ненормованого графіка роботи й закінчуючи просто небажанням знаходитись серед великої кількості людей. Але ця проблема цілком вирішується. Існує багато цікавих гаджетів, які допоможуть тримати себе у формі вдома. І це не тільки очевидні фітнес-трекери. Є значно цікавіші пристрої, про які ми сьогодні розповімо.

Доріжка для бігу чи ходьби

Звісно, одним з найочевидніших гаджетів для занять спортом вдома є бігова доріжка. Але може бути проблема з розміщенням у маленьких оселях. Зараз вже існує багато моделей, що мають складану конструкцію і можуть зберігатись під ліжком чи у шафі. Вони не настільки функціональні, як більші моделі, але свою функцію виконують. Наприклад, FitLogic T116. Діапазон швидкості 1–14 км/год, а максимальна вага користувача 120 кг. Є дисплей, 36 встановлених + 3 користувацьких програми тренувань, контактне вимірювання пульсу та можливість зберігання у вертикальному та горизонтальному положенні. Розміри у складеному стані — 155х75х12 см.

Окремо варто згадати підклас доріжок для ходьби. Вони мають дуже обмежену максимальну швидкість, але ще більш компактні. І, у сумі зі столом, що підіймається, можна облаштувати вдома робоче місце, яке дозволяє одночасно і працювати, і займатись спортом. Одна з таких доріжок — KingSmith Fitness WalkingPad C2. Вона компактна і складається вдвоє для зберігання. Максимальна швидкість — 6 км/год. Витримує вагу до 100 кг, та вміє рахувати кроки. Має пульт ДК та можливість підключення смартфона. стверджується, що площа зберігання становить всього 0.5 м².

Розумні годинники та фітнес-браслети

Носима електроніка вже стала повсякденною річчю. Розумні годинники та фітнес-браслети використовують навіть ті, хто спортом зовсім не займається. Але, безперечно, для домашніх занять спортом вони також будуть корисні. Моделей існує безліч. Як більш спеціалізованих на кшталт Garmin, так і більш масових Apple, Samsung, Xiaomi тощо. Якщо говорити про найпопулярніші моделі, то зараз це Apple Watch Ultra 2, які підходять тільки для власників iPhone. Вони мають титановий корпус з захистом від води 10 АТМ, 1,92-дюймовий OLED-дисплей 502x410. Вміють відстежувати пульс, рівень кисню у крові, температуру, рівень стресу, кількість кроків, швидкість, маршрут, робити ЕКГ і ще купу усього. Звісно, підтримуються сповіщення, відповіді на повідомлення дзвінки тощо.

Для Android краще підійде Samsung Galaxy Watch Ultra, який також оснащений титановим корпусом, що забезпечує водонепроникність до 10 ATM. Дисплей годинника має діагональ 1,5 дюйма, використовується матриця Super AMOLED з роздільністю 480х480 точок. Важливою відмінністю цього екрана є пікова яскравість 3000 ніт, якої буде достатньо для будь-яких умов.

Функціональність Galaxy Watch Ultra включає цілодобовий моніторинг фізіологічних показників, таких як частота серцевих скорочень, рівень насичення крові киснем, температура тіла та рівень стресу. Пристрій також відстежує фізичну активність, включаючи кількість кроків, швидкість та пройдену дистанцію, а також підтримує функцію електрокардіограми (ЕКГ). Додатково, смартгодинник забезпечує користувача сповіщеннями, можливістю відповіді на повідомлення та здійснення дзвінків. Пристрій інтегрований в екосистему Android.

Значно доступніший варіант — фітнес-браслет. Наприклад, один з найпопулярніших Xiaomi Smart Band 9. Звісно, він значно менш функціональний, але комусь і цього буде достатньо. Він має 1,62-дюймовий AMOLED-дисплей 490x192, корпус захищений від води 5 АТМ. Підтримуються сповіщення про повідомлення та виклики. З фітнес-функцій є підрахунок кроків, калорій, пульсометр, вимірювання рівня кисню в крові, відстеження сну, режим плавання тощо.

Розумна скакалка

Вже існують скакалки, що оснащені гіроскопами, Bluetooth та іншою електронікою. Для чого це зроблено? По-перше, вони вміють автоматично рахувати кількість стрибків, час тренування (або таймер). А у деяких найбільш просунутих моделях — калорії та пульс. Датчики для вимірювання пульсу розташовуються на ручках, а для підрахунку калорій потрібно ввести свої дані: вага, зріст тощо. Такі скакалки зазвичай оснащені дисплеями для відстежування базових даних, а також Bluetooth для підключення до смартфона. Застосунки для них пропонують статистику тренувань, різноманітні програми навантажень та навіть метрономи для підтримки стабільного ритму.

Моделей дуже багато і діапазон цін досить великий. Серед актуальних моделей цікава Mijia Smart Skipping Rope, адже ми говоримо про тренування вдома. Класична скакалка вимагає доволі багато вільного місця. А цікавою особливістю цієї моделі є можливість замість тросу повісити комплектні ваги на ручки. Це дає змогу займатись у дуже обмеженому просторі. Звісно, це не повноцінна заміна класичного варіанту, але краще, ніж нічого.

Розумні ваги

Розумні ваги — вже давно не нова категорія пристроїв, але вони можуть дуже відчутно відрізнятись функціональністю. Безпосередньо їх важко назвати гаджетом для фітнесу, але вони дозволяють мати детальну інформацію про стан організму. Завдяки чому можна коригувати фізичні навантаження, раціон тощо. Найбільш просунуті моделі, то вони здатні відстежувати цілий ряд показників здоров’я. Для цього використовуються електроди, на які стає користувач.

Якщо говорити про більш функціональні моделі, то варто згадати Beurer BF 880. Модель, окрім ваги, вміє вимірювати індекс маси тіла (ІМТ), кількість рідини в організмі, рівень метаболізму (BMR), частку жирової, кісткової та м'язової маси. Ваги оснащено Wi-Fi та Bluetooth для синхронізації з фірмовим застосунком. Beurer BF 880 мають вбудовану пам’ять для 8 користувачів з автоматичним розпізнаванням.

Електронний еспандер

Незвичний гаджет під назвою Activbody Activ5 позиціюється як електронний еспандер. Він призначений для ізометричних вправ та використання власного тіла як опору. Розробники стверджують, що тренуватись можна будь-де і пропонують фірмовий застосунок з купою вправ на різні групи м’язів, відстежуванням прогресу та індивідуальними програмами, що калібруються під рівень сили користувача. Завдяки компактним розмірам, Activ5 дозволяє проводити 5-хвилинні тренування в сидячому, стоячому та розширеному положеннях для зручного використання за робочим столом чи вдома. Як це працює:

Розумні гантелі

Розумні гантелі — специфічна категорія гаджетів. І вибір поки мінімальний. З того, що одразу вдалось знайти — досить проста, але цікава модель Move It Smart Dumbbell. Один з величезної кількості стартапів, які придбала компанія Xiaomi. Випускаються комплекти по 2 гантелі вагою 0,5, 0,75 та 1 кг. Так, вага мінімальна. Але є певні вправи, які потребують саме малу вагу. В першу чергу, орієнтовані на кардіо.

Фактично, за відстежування рухів відповідає чорна кругла "шайба" з екраном, в якій знаходиться вся електроніка, екран і Bluetooth-модуль для підключення до смартфона. Далі необхідно встановити фірмовий застосунок, в якому будуть відстежуватись усі тренування. У застосунку є купа відео для тренувань, а також можливість займатись вдвох і змагатись між собою. Звісно, для цього потрібно мати два комплекти.

Настінний боксерський тренажер

Досить цікавий гаджет — настінна мішень для відпрацювання ударів EasyFit EF-0351 з перчатками. Вона кріпиться на стіну двома способами, один з яких дозволяє знімати, або регулювати висоту. Живиться від акумулятора і має підсвічування. Користувач може обирати з 15 режимів тренування та самостійно регулювати темп, поступово пришвидшуючи або ж уповільнюючи удари. Всього 15 ступенів швидкості.

Мішень зроблена з ABS-пластику, стійкого до механічних пошкоджень, та м'якої штучної шкіри. Мішень має вбудований Bluetooth-модуль та динамік. Можна під'єднати смартфон і займатись під власну музику.

Нагрудний пульсометр

Смартгодинники та фітнес-браслети вміють вимірювати пульс. Але їх точність зазвичай не дуже висока. Для більш серйозних занять спортом, особливо бігу, велопоїздок чи плавання варто придбати нагрудний пульсометр. Він має значно вищу точність вимірювань. Наприклад, Garmin HRM Pro Plus. Він передає дані про частоту серцевих скорочень у реальному часі на сумісні пристрої за допомогою Bluetooth та ANT+. Гаджет має вбудовану пам’ять, в яку може записувати кількість кроків, спалені калорії, хвилини тренування тощо. Це зручно для тренувань без підключеного смартфона чи годинника.

Має клас водостійкості 5 АТМ, тож з ним можна плавати. На жаль, для доступу до усіх функцій пульсометра потрібен розумний годинник саме Garmin. У цьому випадку будуть передаватись дані про динаміку бігу. Але таке рішення використовує більшість подібних пристроїв. Наприклад, Polar чи Suunto.

Килимок для йоги з вбудованим сенсором

Дещо більш екзотичне знайшлось на краудфандинг платформі Indiegogo. Це — розумний килимок для йоги SmartMat. Це реагуюча поверхня датчиком, який визначає точність балансу і вирівнювання у певних позиціях і здатний у реальному часі давати поради щодо покращення виконання. При цьому, SmartMat може розпізнавати понад 62 різні пози йоги. Тож можна взяти свій SmartMat із собою в студію йоги та стежити та повторювати за вчителем. Вказівки можуть відображатись на екрані підключеного по Bluetooth смартфона чи планшета, або у формі звукових сигналів на бездротові навушники. Також передбачено режим Zen без підказок. Підтримується підключення до пристроїв на Android та iOS.

Хулахуп з підрахунком обертів та обтяжувачем

І закінчимо сьогоднішню статтю ще одним незвичним гаджетом. Це — магнітний хулахуп HMS HHM21, що має незвичну складану конструкцію з чотирьох частин з металевими засувками та обтяжувача. Що робить його компактнішим за традиційні варіанти й більш придатним для використання вдома в умовах обмеженого простору. Додатково хулахуп має масажні вставки. Він оснащений дисплеєм для відстеження основних параметрів тренування, таких як час, спалені калорії та кількість обертів.